žalost

Lagani je povjetarac puhao jutarnjim zrakom dok je vojna počasna straža uklanjala zastavu sa zvijezdama i prugama s plavog i srebrnog kovčega, presavijala je i predavala zastavu udovici. Okružena djecom i unucima, tiho je prihvatila zastavu i riječi zahvalnosti za uslugu pokojnog supruga svojoj zemlji.

Za mene je to bila druga sahrana u samo nekoliko sedmica. Moja dva prijatelja, jedan koji je sada udovac, jedan koji je sada udovica, rano su izgubili supružnike. Nijedan od dvojice pokojnika nije navršio biblijskih "sedamdeset" godina.

Činjenica života

Smrt je životna činjenica - za sve nas. Zaprepasti nas ova stvarnost kad neko koga poznajemo i volimo umre. Zašto se čini da nikada nismo u potpunosti spremni izgubiti prijatelja ili voljenu osobu do smrti? Znamo da je smrt neizbježna, ali živimo kao da nikada nećemo umrijeti.

Nakon što smo se iznenada suočili s našim gubitkom i vlastitom ranjivošću, i dalje moramo ići dalje. U prekratkom vremenu očekuje se da se ponašamo kao i uvijek - da budemo ista osoba - dok cijelo vrijeme znamo da nikada nećemo biti isti.

Ono što nam treba je vrijeme, vrijeme da prođemo kroz tugu - povredu, ljutnju, krivnju. Treba nam vremena da se izliječimo. Tradicionalna godina može biti dovoljno vremena za neke, a za druge ne. Studije pokazuju da u to vrijeme ne bi trebalo donositi velike odluke o preseljenju, pronalasku drugog posla ili ponovnom vjenčanju. Mlada udovica treba pričekati dok se ponovo mentalno, fizički i emocionalno ne uravnoteži prije donošenja dalekosežnih odluka u svom životu.

Tuga može biti silna, mučna i iscrpljujuća. Ali bez obzira koliko strašni, ožalošćeni moraju proći ovu fazu. Oni koji pokušavaju blokirati ili izbjeći svoja osjećanja samo produžuju svoje iskustvo. Tuga je dio procesa koji moramo proći da bismo prešli na drugu stranu - da bismo se u potpunosti oporavili od svog bolnog gubitka. Šta da očekujemo za to vrijeme?

Odnosi se mijenjaju

Smrt supružnika bračni par pretvara u samca. Udovica ili udovac mora napraviti veliku socijalnu prilagodbu. Vaši oženjeni prijatelji i dalje će biti njihovi prijatelji, ali veza neće biti ista. Udovice i udovice moraju dodati barem još jednu ili dvije osobe u svoj krug prijatelja koji su u istoj situaciji. Samo još jedna osoba koja je pretrpjela isto može istinski razumjeti i podijeliti teret tuge i gubitka.

Najveća potreba većine udovica i udovica je ljudski kontakt. Razgovor s nekim ko zna i razumije kroz šta prolaziš može biti izuzetno ohrabrujuće. A kad im se ukaže prilika, mogu pružiti istu utjehu i ohrabrenje drugim ljudima u nevolji.

Iako nekima možda neće biti lako, dolazi vrijeme kada moramo psihički pustiti bivšeg partnera. Pre ili kasnije nam više neće biti dozvoljeno da se „osećamo u braku“. Bračni zavjet traje “dok nas smrt ne rastavi”. Ako trebamo ponovo stupiti u brak kako bismo ostvarili svoje životne ciljeve, onda bi to trebali učiniti slobodnim.

Naš život i naš posao moraju ići dalje. Smješteni smo na ovu zemlju i dobili smo jedan životni vijek kako bismo oblikovali lik koji će nam trebati za vječnost. Da, trebali bismo žaliti i ne smijemo prekratko skraćivati ​​ovo djelo žalovanja, ali na ovoj planeti imamo samo relativno malo godina. Konačno moramo ići dalje od ove patnje - moramo ponovo početi raditi, služiti i živjeti punim životom.

Odgovor na usamljenost i krivicu

Usamljenost sa svojim pokojnim supružnikom doživjet ćete prilično dugo. Svaki mali predmet koji vas podsjeća na njega ili nju često će vam izmamiti suze. Možda nećete imati kontrolu nad tim suzama. To je za očekivati. Nemojte se sramiti ili sramiti zbog izražavanja svojih osjećaja. Oni koji znaju svoju situaciju shvatit će i cijeniti vašu duboku ljubav prema supružniku i osjećaj gubitka.
Tokom tih usamljenih sati ne samo da ćete se osjećati usamljeno već i osjećati krivicu. Sasvim je prirodno osvrnuti se i reći sebi: „Šta bi bio tko?" Ili „Zašto nisam?" Ili „Zašto?" Bilo bi prekrasno da smo svi savršeni, ali nismo. Svi bismo mogli pronaći nešto zbog čega bismo se osjećali krivima kada netko od naših najmilijih umre.

Učite iz ovog iskustva, ali nemojte dopustiti da ono uzme maha. Ako prema partneru niste pokazali dovoljno ljubavi ili zahvalnosti, donesite odluku sada da postanete osoba koja voli više i više cijeni druge. Ne možemo proživjeti prošlost, ali sigurno možemo nešto promijeniti u svojoj budućnosti.

Starije udovice

Udovice, posebno starije udovice, duže pate od bola usamljenosti i tuge. Pritisci nižeg ekonomskog položaja i društva usredsređenog na par u kojem živimo, u kombinaciji sa pritiscima starosti, često ih osakaćuju. Ali ako ste jedna od tih udovica, morate prihvatiti da sada imate novu ulogu u svom životu. Imate puno toga za podijeliti s drugima, bez obzira na to koliko godina imate.

Ako neke od svojih talenata niste razvili zbog odgovornosti prema suprugu i porodici, sada bi bilo idealno vrijeme da ih ispravite. Ako je potrebna dodatna obuka, obično su dostupne škole ili seminari. Možda ćete se iznenaditi kad vidite koliko ljudi ima sijedu kosu u ovim razredima. Vjerojatno ćete otkriti da imaju malo problema s uspostavljanjem ravnopravnosti sa mlađim kolegama. Nevjerovatno je šta sve može ozbiljna predanost učenju.

Vrijeme je da postavite neke ciljeve. Ako formalno obrazovanje nije za vas, analizirajte svoje vještine i sposobnosti. Šta zaista voliš da radiš? Idite u biblioteku i pročitajte nekoliko knjiga i postanite stručnjak u tom području. Ako uživate pozivati ​​ljude, učinite to. Naučite biti odličan domaćin ili domaćica. Ako si ne možete priuštiti namirnice potrebne za ručak ili večeru, neka svi ponesu jelo. Uključite se više u svoj život. Postanite zanimljiva osoba i naći ćete druge ljude koji vas privlače.

Dobro pazite na svoje zdravlje

Vrlo važan aspekt života koji mnogi ljudi zanemaruju je dobro zdravlje. Bol zbog gubitka nekoga može biti fizički i mentalno ispuhan. To se posebno može odnositi na muškarce. Nije trenutak da zanemarite svoje zdravlje. Zakažite sastanak za ljekarski pregled. Vodite računa o prehrani, težini i nivou holesterola. Jeste li znali da se depresijom možete kontrolirati dodavanjem više vježbanja u svoju svakodnevnicu?

Ovisno o svojim mogućnostima, nabavite dobre udobne cipele i krenite. Napravite plan za šetnje. Nekima su rani jutarnji sati najbolji. Drugi će ovo možda voljeti kasnije tokom dana. Šetnja je takođe dobra aktivnost koju ćete uključiti sa prijateljima. Ako vam je hodanje nemoguće, pronađite neki drugi pametan način vježbanja. Ali šta god da radite, počnite se kretati.

Izbjegavajte alkohol kao štaku

Budite izuzetno oprezni kod upotrebe alkohola i drugih droga. Mnogi su svoje bolesti pokušali iskorijeniti zlostavljanjem tijela prekomjernim alkoholom ili nepromišljenom upotrebom sedativa. Alkohol nije lijek za depresiju. To je sedativ. Kao i druge droge, i to izaziva ovisnost. Neke udovice i udovci postali su alkoholičari.

Mudar savjet je da izbjegavate takve štake. To ne znači da morate odbiti piti u društvenim prilikama, ali uvijek vrlo umjereno. Nikad ne pijte sami. Ne pomaže ni pijenje vina, čaša na čašu ili konzumiranje drugog alkohola za noćni san. Alkohol remeti navike spavanja i može vas umoriti. Čaša toplog mlijeka djeluje mnogo bolje.

Ne izolirajte se

Budite u kontaktu s porodicom. Uglavnom je žena ta koja piše, zove ili na neki drugi način održava kontakt sa porodicom. Udovac može imati tendenciju da ignorira ove dužnosti i tako se osjeća izuzetno izolirano. Kako vrijeme prolazi, možda ćete se poželjeti približiti svojoj porodici. U našem mobilnom društvu porodice su često rasute. Udovice ili udovci često se nalaze stotinama ili hiljadama kilometara od najbliže rodbine.

Ali opet, nemojte žuriti. Vaša dugogodišnja kuća, okružena poznatim susjedima, možda je vaše utočište. Planirajte porodična okupljanja, proučite porodično stablo i započnite knjigu porodične istorije. Budite imovina, a ne obaveza. Kao u svim situacijama u životu, ne biste trebali čekati prilike. Umjesto toga, trebali biste izaći i pronaći ih.

Služim ti!

Potražite mogućnosti za služenje. Pridružite se svim dobnim skupinama. Mlađi samci moraju biti u stanju da razgovaraju sa starijim ljudima. Djeca trebaju kontakt s ljudima koji imaju vremena da im obrate pažnju. Mladim majkama treba pomoć. Oboljelima treba ohrabrenje. Ponudite svoju pomoć gdje god je pomoć potrebna i gdje ste u mogućnosti to učiniti. Nemojte samo sjediti i čekati, nadajući se da će vas neko zamoliti da idete ili učinite nešto.

Budite najbrži, najbolji susjed u stambenom bloku ili kompleksu. Ponekad će trebati više napora nego drugima, ali to će vrijediti.

Ne zanemarujte svoju djecu

Djeca se različito nose sa smrću, ovisno o njihovoj dobi i ličnosti. Ako imate djecu koja su još uvijek kod kuće, sjetite se da ste smrću supružnika traumatizirani koliko i vi. Oni kojima se čini da im treba najmanje pažnje mogu biti oni kojima je vaša pomoć najpotrebnija. Uključite svoju djecu u svoju tugu. Ako ih izraze zajedno, to će ih povezati kao porodicu.

Pokušajte što prije vratiti svoje domaćinstvo na pravi put. Vaša djeca trebaju stabilnost koju samo vi možete pružiti, a također vam je potrebna. Ako vam je potreban popis obaveza onoga što želite raditi svaki sat i svaki dan, krenite.

Pitanja o smrti

Poante u ovom članku su fizičke stvari koje vam mogu pomoći da prođete kroz ovo najteže vrijeme u životu. Ali smrt voljene osobe takođe vas može dovesti do ozbiljnog preispitivanja smisla života. Prijatelji koje sam imenovao na početku ovog članka osjećaju gubitak vašeg supružnika, ali nisu očajni ili beznadni u gubitku. Oni razumiju da je život ovdje i sada privremen i da Bog ima mnogo više toga za vas i vaše voljene od poteškoća i iskušenja ovog prolaznog fizičkog života. Iako je smrt prirodni kraj života, Bog je duboko zabrinut za život i smrt svakog pojedinca koji pripada Njegovom narodu. Fizička smrt nije kraj. Naš Stvoritelj, koji zna svakog vrapca koji padne na zemlju, sigurno neće previdjeti smrt nijednog svog ljudskog stvorenja. Bog je toga svjestan i brine se za vas i vaše voljene.

Sheila Graham